夏天喝绿茶的好处多多,听我说的准没错!

俗话说的好,夏天有三宝:空调WIFI西瓜。可大家都不知道,其实还有一个宝中宝——绿茶。

夏季很多人喜欢喝绿茶,在这个时候,喝上一口茶,清凉祛暑,也能将那一丝丝酷热带来的烦躁驱走。

也许你夏天喝了不少绿茶,可你知道吗?夏天喝绿茶究竟有哪些好处,今天咱们就来盘点盘点

夏天喝绿茶的好处

1、喝绿茶补充水分水分、钾盐

夏天为什么深受暑热的烦恼,归根结底就是这个温度的问题。

温度升高,出汗大大的增加,先不论这个出汗的各种烦恼,就单单说这个身体内的水分平衡,就出了问题。水分流失,导致了中暑等问题。同时排出的汗液明显增多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失。

但这时候喝茶的好处就显现出来啦!茶叶是含钾食物。喝茶可以摄入钾盐,同时也会摄入大量水分,能够达到补充盐分、水分的作用。

2、喝绿茶散热、止渴

酷暑炎炎,只喝白开水已经不能满足我们的味蕾了。茶叶作为大自然馈赠的纯天然饮料,对身体非但无害,反倒有益。

在补充水分的同时,茶叶还发挥着提神、清凉、降温的作用。

茶叶当中含有咖啡因,喝茶能使大脑皮层活跃,这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率,茶叶也是一种很好的清凉剂,喝茶的时候加速热量排出,或许一时感觉燥热,但一小段时间后便能感觉到自己从内而外开始降温,带走烦闷。

茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等也都能够刺激口腔勃膜,促进唾液分泌,从而起到生津止渴的功效。

3、有效预防胃、肠消化道疾病

伴随着夏天而来的,不只有中暑,还有肠胃问题。

夏天可谓是肠胃问题的高发季节了。因为夏日炎热,不少人为了贪凉,吃许多寒凉的食物,逞一时口舌之快,肚子却遭了殃。

茶叶里面含有一种茶多酚,这种物质能有效的杀灭细菌,对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的作用。特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌。

饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长,而且还能促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫功能,缓解肠胃问题。

夏天喝茶小窍门

不过这喝茶泡茶,光是想想就热气腾腾的,就算能够降温解暑,也让人犯了难!

就没有什么又兼顾身体又兼顾口感的喝茶方法吗?答案是,必须有!

1、凉茶

凉茶可不是放凉的茶叶!

泡好茶后将茶水放置自然冷却,茶水凉了,营养没了,还对人体有害了!这可不行!

其实要想喝到凉茶,大可不必冒着喝“隔夜茶”的风险。

只需要在泡茶时准备好凉白开,泡好较浓的热茶后,趁热茶水不注意,赶紧倒入凉白开混合,热茶便降了温度。同时茶叶的浓度下降,清甜滋味倒是更适合夏天。

2、冷泡茶

夏天嘛,偶尔喝喝冷泡茶也是一个不错的选择噢~

冷泡茶是近些年兴起的泡茶方法,与传统泡茶不同的是,冷泡茶是将用冷水来冲泡茶叶,通过凉水将茶叶长时间的浸泡,放置于恒定低温的环环境,通过“时间战”的形式,将茶味耗出来,通常5-8个小时的浸泡后,便能享用到一杯清凉甘爽的冷泡茶。

绿茶、发酵较轻的乌龙茶、白茶中的白毫银针和白牡丹都比较适合冷泡。发酵程度较低的茶叶,发酵越轻、越生的茶冷泡起来口感更好。最好选用新茶,这样才能喝出香醇滋味。

不过,冷泡茶并不能完全将茶叶的营养物质给泡出释放,对茶叶来说具有一定程度上的浪费,且冷泡茶较凉,偶尔泡上一杯即可,多喝伤肠胃。

写在最后

炎炎夏日,一杯绿茶入胃,才知道什么叫做酣畅淋漓,清热解渴。或许这个夏天你有些忙碌,或许这个夏天还有些疫情叨扰,不过没事,就让这一杯茶的时间给你带来健康和好心情。

本文来自微信公众号:朝颜茶友会,作者红茶小时光。 本文为作者独立观点,不代表红茶小时光立场。如需转载,请尊重作者版权,注明原作者和出处。

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